आंखें हमारी दुनिया है. आंखें न हों, तो हमारा जीवन बहुत कष्टमय हो जाता है. इसलिए आंखों की रक्षा भी हमारे लिए बहुत जरूरी है. गर्मी के मौसम कुछ लोगों में आंखों से बहुत ज्यादा पानी निकलता रहता है. इसके साथ कुछ लोगों की आंखों में अक्सर जलन भी होती रहती है. इन दोनों के कई कारण हो सकते हैं. बढ़ता प्रदूषण, एलर्जी, टियर ग्लैंड का बंद होना, कुछ बीमारियां आदि. लेकिन अगर कोई बीमारी नहीं है तो ज्यादातर मामलों में ड्राई आंख के कारण आंखों से पानी निकलता रहता है. दरअसल, आंखों के अंगों को कोमल और मुलायम रखने के लिए लूब्रिकेंट्स का प्रोडक्शन होता है लेकिन जब इसका कम उत्पादन होता है तब टियर ग्लैंड के माध्यम से आंखों में पानी ज्यादा आता है ताकि आंखों को हर तरह से सुरक्षा दी जाए. आंखों का यह पानी इम्यूनिटी की तरह काम करता है. यह बाहरी हमलों से बचाता है. इस स्थिति को सही करना जरूरी है. आंखों की इस परेशानी को लेकर हमने श्रॉफ आई सेंटर, दिल्ली में आई स्पेशलिस्ट डॉ. ऋचा प्यारे से बात की.
क्या-क्या हैं इसके कारण
डॉ. ऋचा प्यारे ने बताया कि 30 साल की उम्र के बाद यह समस्या ज्यादा होती है. इसके कई कारण हैं. जैसे कि ज्यादा प्रदूषण, टीवी, मोबाइल, गैजेट जैसे स्क्रीन लाइट का ज्यादा इस्तेमाल आदि. जब किसी की आंखों से ज्यादा पानी आने लगता है कि तो आंखों में जलन भी होने लगती है. इस स्थिति में हवाई जहाज में, एयर कंडीशन कमरे में, बाइक चलाते समय और कंप्यूटर या स्क्रीन को देखते समय ज्यादा परेशानी होती है. डॉ. ऋचा प्यारे ने बताया कि स्क्रीन से निकलने वाले रेज आंखों के लूब्रिकेंट्स को प्रभावित करते हैं जिसके कारण इस कमी को पूरा करने के लिए टियर ग्लैंड से अतिरिक्त पानी को लाना पड़ता है. वहीं अगर आंखों में खिंचाव हो जाए या साइनस की दिक्कत हो या सामान्य सर्दी-जुकाम-एलर्जी हो तो भी आंखों से ज्यादा पानी आ सकता है. इसके अलावा आंखों में इंफेक्शन, सूजन, इंज्यूरी, कुछ दवाइयों के इस्तेमाल आदि कारणों से भी आंखों में ज्यादा पानी आने लगता है.
क्या हैं इसके लक्षण
जब आंखों से ज्यादा पानी आने लगता है तब आंखों में जलन भी होने लगती है. आंखें खुजलाने लगती है. आंखों के आसाप म्यूकस बनने लगता है. इसके अलावा जब आप रोशनी की तरफ देखेंगे तो इससे आंखों में सेंसेशन होगा. आंखें लाल होने लगती है. रात में मोटरसाइकिल चलाते समय परेशानी होती है. आंखों में धुंधलाहट होने लगती है और आंखों में थकान हो जाती है. आंखें दर्द करने लगती है.
कैसे पाएं इससे छुटकारा
डॉ ऋचा ने बताया कि आंखों को पानी की समस्या से दूर रखने के लिए लाइफस्टाइल सही करना होगा. आंखों के लिए भी फिजिकल एक्टिविटी जरूरी है. आंखों से पानी आने पर जितना ज्यादा आप हरियाली में वॉक करेंगे उतना फायदा होगी. इसके अलावा दिन में दो-तीन बार साधारण पानी से आंखों को धोएं. कंप्यूटर या मोबाइल स्क्रीन पर लगातार टकटकी लगाकर न रहें. बीच-बीच में स्क्रीन से आंखों को दूर रखें. आंखों की सेहत के लिए 20-20-20 फॉर्मूला सबसे बेस्ट है. इसके लिए यदि आप कंप्यूटर का इस्तेमाल कर रहे हैं तो 20 मिनट स्क्रीन पर काम करें. इसके बाद 20 सेकेंड के लिए 20 मीटर की दूरी तक किसी भी चीज को देखें. यदि आप हरियाली देख रहे हैं तो यह और अच्छा होगा. हरी साग-सब्जी का सेवन ज्यादा करें.
