हिम्स हॉस्पिटल लखनऊ की डाइटिशियन शीतल गिरी बताती हैं कि, गर्मियों के मौसम में हरी मिर्च सेहत के लिए वरदान मानी जाती है. गर्मी में इसको डाइट में शामिल करने से लू से बचाने के अलावा हार्ट समेत कई गंभीर बीमारियों से भी बचाने में भी मददगार साबित होगी. आइए जानते हैं हरी मिर्च के कई और फायदों के बारे में. (Image- Canva)
हार्ट को हेल्दी रखे: गर्मियों में हरी मिर्च का सेवन हार्ट के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है. मिर्च का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. इसके अलावा हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को भी लाल मिर्च की जगह हरी मिर्च का सेवन अधिक फायदेमंद माना जाता है. बता दें कि, हरी मिर्च ट्राइग्लिसराइड्स कंट्रोल करने में भी मदद करती हैं, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी बीमारियां होने का खतरा कम होता है. (Image- Canva)
डायबिटीज में फायदेमंद: डायबिटीज के मरीजों के लिए हरी मिर्च के सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है. बता दें कि, हरी मिर्च में पाया जाने वाला कैप्साइसिन एंटीडायबिटिक के तौर पर काम करता है. नियमित रूप से दिन में एक मिर्च खाने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रण में रहता है. (Image- Canva)
इम्यूनिटी बढ़ाए: इम्यून पावर को बूस्ट करने के लिए हरी मिर्च का सेवन फायदेमंद हो सकता है. बता दें कि, हरी मिर्च में बीटा कैरोटीन की मात्रा अधिक पाई जाती है. यह एक खास तरह का एंटीऑक्सीडेंट है और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है. (Image- Canva)
पाचन क्रिया सुधारे: हरी मिर्च विटामिन सी अच्छा स्रोत मानी जाती हैं. ऐसे में इनका सेवन करने से पाचन क्रिया मजबूत होती है. इसके साथ ही मिर्च खाने से मुंह में लार ज्यादा बनती है, जिसमें एंजाइम होते हैं. ये एंजाइम पाचन क्रिया को अधिक सक्रिए बनाने में मदद करते हैं. (Image- Canva)
वजन कंट्रोल करे: शरीर का मोटापा कम करने के लिए भी हरी मिर्च का सेवन किया जा सकता है. बता दें कि, हरी मिर्च आपके मेटाबॉलिज्म को तेजी से बढ़ाती हैं, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है. इसके अलावा हरी मिर्च में एंटी-बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती हैं जो त्वचा होने वाली कील व मुहांसों को दूर करने में मदद करती हैं. (Image- Canva)
