ठंड के मौसम में गर्म पानी के फायदे
जैसे ही सर्दियों का मौसम करीब आता है, लोग गुनगुने पानी का सेवन करना शुरू कर देते हैं। यह न केवल गले को राहत देता है, बल्कि पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखता है। हालांकि, कुछ लोगों के मन में यह संदेह होता है कि क्या गुनगुना या गर्म पानी पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो हाई ब्लड प्रेशर से जूझ रहे हैं। आइए, इस सवाल का समाधान करते हैं।
गुनगुने पानी का स्वास्थ्य पर प्रभाव
नई दिल्ली के सर गंगाराम हॉस्पिटल की प्रिवेंटिव हेल्थ एंड वेलनेस डिपार्टमेंट की डायरेक्टर, डॉ. सोनिया रावत के अनुसार, गुनगुना पानी पीने से शरीर को कई फायदे होते हैं। यह न केवल गले को आराम देता है, बल्कि सर्दी के मौसम में भी पाचन को सुचारू रखता है। गुनगुना पानी पीने से रक्त प्रवाह में सुधार होता है, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत दिला सकता है।
हाई ब्लड प्रेशर और गुनगुना पानी
एक आम मिथक यह है कि गर्म पानी पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। लेकिन डॉ. रावत का कहना है कि गुनगुने पानी का सेवन करने से ब्लड प्रेशर में कोई बदलाव नहीं होता। हाई ब्लड प्रेशर के मरीज गुनगुना पानी पी सकते हैं, और इससे उन्हें कोई नुकसान नहीं होगा। दरअसल, पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से हाइड्रेशन बेहतर होता है, जो बीपी को नियंत्रित रखने में सहायक होता है।
सही मात्रा का ध्यान रखें
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे हर मौसम में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। चाहे गुनगुना हो या सादा पानी, शरीर को हाइड्रेटेड रखना बेहद आवश्यक है। गुनगुने पानी का सेवन उनकी सेहत को कोई नुकसान नहीं पहुँचाएगा, लेकिन यह जरूरी है कि वे अपनी डाइट, नींद और डॉक्टर की सलाह का ध्यान रखें।
गुनगुने पानी के अन्य फायदे
गुनगुने पानी का सेवन कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। यह गैस और अपच की समस्याओं को कम करता है और मांसपेशियों को आराम देता है। तनाव को कम करने में भी यह सहायक होता है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। इसलिए, अगर आप ठंड के मौसम में अपनी सेहत को सुधारना चाहते हैं, तो गुनगुना पानी एक बेहतरीन विकल्प है।
विशेषज्ञों की सलाह
यदि किसी व्यक्ति को गर्म पानी पीने से परेशानी महसूस होती है, तो उन्हें सादा पानी पीने की सलाह दी जाती है। डॉक्टर से संपर्क करके उचित सलाह लेना हमेशा सही होता है। अपने स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए ही किसी भी तरह के परिवर्तन करें।
गुनगुने पानी का सेवन सर्दियों में एक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है, जो न केवल गले को राहत देता है, बल्कि शरीर की अन्य प्रक्रियाओं को भी सुधारता है। हाई ब्लड प्रेशर के मरीज इसे बेझिझक अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं। इस मौसम में अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें और गुनगुने पानी के फायदों का लाभ उठाएँ!
तो अगली बार जब आप ठंडे पानी के बजाय गुनगुना पानी चुनें, तो निश्चिंत रहें—यह आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित होगा।
