Eggs : मुर्गी के अंडे को प्रोटीन का बड़ा स्रोत माना जाता है. उसमें कैल्शियम, प्रोटीन और ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, जिससे शरीर को ताकत मिलती है. यही वजह है कि बढ़ती उम्र के बच्चों या खिलाड़ियों को अंडे जरूर खाने की सलाह दी जाती है. यह तो रही अंडे के सेवन से होने वाले फायदों की बात लेकिन क्या आपको पता है कि कई बार अंडे का सेवन सेहत के लिए खतरनाक भी बन जाता है. कुछ ऐसी चीजें हैं, जिनका अंडे के साथ कभी सेवन नहीं करना चाहिए वरना आपको गंभीर रूप से बीमार पड़ते देर नहीं लगेगी. आइए जानते हैं कि हमें किन चीजों को अंडे के साथ कभी नहीं खाना चाहिए.
अंडे के साथ सोया प्रोडक्ट्स (Eating soya products with egg)
हेल्थ एक्सपर्टों के मुताबिक अंडे के अलावा कई अन्य फूड्स भी हैं, जिनमें प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. इनमें सोयाबीन और सोया प्रॉडक्ट्स शामिल हैं. ऐसे में अगर हम अंडे (Egg Non Combination Foods) के साथ सोया फूड्स भी खा लेंगे तो इससे शरीर में प्रोटीन की मात्रा जरूरत से ज्यादा हो जाएगी, जिसे हमारी बॉडी पचा नहीं पाएगी. इससे हमारी सेहत खराब हो सकती है.
अंडे के साथ केला (Eating banana with egg)
फिट रहने के लिए रोजाना केले खाने की सलाह दी जाती है. उसमें फाइबर समेत कई पोषक तत्व शामिल होते हैं. इसी तरह अंडा (Egg Non Combination Foods) भी सुपरफूड है लेकिन इन दोनों को कभी भी एक साथ नहीं खाना चाहिए. ऐसा करने से आपकी तबियत बिगड़ सकती है. अगर आपको दोनों चीजें खानी भी हैं तो उनके बीच कम से कम 2 घंटे का अंतर होना चाहिए.
अंडे के साथ मिठाई (Eating Sugar foods with egg)
अंडे (Egg Non Combination Foods) के साथ मिठाई या कोई भी हाई शुगर फूड्स खाना वर्जित माना जाता है. ऐसा करने से पेट गड़बड़ हो सकता है. अगर आपको दोनों चीज खाने का मन हो रहा है तो उन्हें बारी-बारी से खाएं. एक चीज खाने के कम से कम एक घंटे बाद ही दूसरी चीज का सेवन करें. जिससे आपका शरीर आसानी से उसे हजम कर सके.
अंडे के साथ चाय-कॉफी (Drinking tea coffee with egg)
डॉक्टरों के मुताबिक अंडे (Egg Non Combination Foods) के साथ भूल से भी चाय-कॉफी जैसे हाई कैफीन वाली चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. इसकी वजह ये है कि हाई कैफीन वाली चीजें अंडे से मिलने वाले पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता को कम कर देती हैं. इसके साथ ही पेट दर्द और बदहजमी का भी सामना करना पड़ता है.
