चाय पीने के शौकीनों की कोई कमी नहीं है. सुबह उठते ही एक कप गर्मा गर्म चाय (Tea) जब तक ना मिल जाए तब तक बिस्तर से बाहर निकलने का मन ही नहीं करता है. कई लोग ऐसे हैं, जिनके दिन की शुरुआत सुबह की एक कप चाय से होती है. ऐसे ही कुछ टी लवर्स हैं, जो सुबह के साथ ही शाम में भी बिना चाय पिए नहीं रह पाते हैं. एक्सपर्ट कहते हैं कि खाली पेट चाय पीने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे कुछ लोगों को गैस, जलन की समस्या हो जाती है. ठीक इसी तरह शाम में भी चाय पीने का एक सही टाइम होता है, जिसे अधिकतर लोग नहीं जानते हैं. आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसर के अनुसार, 64% भारतीय आबादी प्रतिदिन चाय पीना पसंद करती है. उनमें से 30% से अधिक लोग शाम की चाय पीते हैं. यदि आप भी ऑफिस से शाम में घर आकर चाय पीना पसंद करते हैं तो यहां जान लें कि शाम में चाय पीने की आदत हेल्दी है या नहीं?
क्या शाम में चाय पीना हेल्दी है?
आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसर ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में लिखा है कि चिकित्सा विज्ञान के अनुसार, यदि आप रात में अच्छी नींद लेना चाहते हैं, लिवर को अच्छी तरह से डिटॉक्स करना चाहते हैं, इंफ्लेमेशन को कम करना चाहते हैं और स्वस्थ पाचन चाहते हैं तो आप सोने से 10 घंटे पहले कैफीन से परहेज करें
शाम में कौन लोग चाय पी सकते हैं?
– जो लोग नाइट शिफ्ट में काम करते हैं, वे शाम में चाय पी सकते हैं.
– जिन्हें एसिडिटी या गैस्ट्रिक समस्या नहीं है, वे भी चाहें तो शाम में चाय पी सकते हैं.
– यदि आपका पाचन स्वस्थ रहता है तो आपको शाम में चाय पीने में कोई नुकसान नहीं है.
– जिन लोगों को चाय पीने की लत नहीं है (शाम की चाय न मिले तो भी कोई बात नहीं).
– जिन लोगों को रात में अच्छी नींद आती है, वे भी ईवनिंग टी ले सकते हैं.
– जो लोग प्रतिदिन अपना तीनों टाइम का भोजन समय पर करते हैं.
– जो आधी या 1 कप से कम चाय पीते हों, उन्हें भी कोई नुकसान नहीं.
शाम की चाय पीने से किसे बचना चाहिए?
– जिन लोगों को रात में चैन की नींद नहीं आती है. जो लोग अनिद्रा से पीड़ित हैं, वे शाम में या सोने से पहले चाय न पिएं.
– जो लोग चिंता से ग्रस्त हैं और तनावपूर्ण जीवन जीते हैं, उन्हें भी अधिक चाय पीने से बचना चाहिए.
– जिन्हें अत्यधिक वात संबंधित समस्या है और स्किन और बाल भी ड्राई रहते हैं.
– यदि आपका वजन कम है और इसे बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं तो शाम में चाय न पिएं.
– जिन लोगों को समय पर भूख नहीं लगती है. चाय अधिक पीने से भूख और कम हो सकती है.
– यदि आपको किसी तरह की कोई हॉर्मोनल समस्या है तो चाय शाम में न पिएं.
– जिन्हें कब्ज/एसिडिटी या गैस्ट्रिक की परेशानी है, वे भी इस आदत को छोड़ दें.
– मेटाबॉलिक और ऑटो-इम्यून बीमारियों से ग्रस्त लोग न पिएं अधिक चाय.
– यदि आपका वजन बहुत अधिक कम है तो चाय पीने से परहेज करें.
– यदि आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा, बाल, पेट की सेहत दुरुस्त रहे तो चाय कम पिएं.
