कई लोगों को गाड़ी, बस, ट्रेन, जहाज या किसी भी चलती-फिरती चीज में बैठते ही उल्टी यानी मोशन सिकनेस की समस्या शुरू हो जाती है. कार में बैठे नहीं कि कुछ ही देर में सिर घूमना, चक्कर आना, बीपी लो होना, घबराहट, बेहोशी, उल्टी जैसी दिक्कतें शुरू हो जाती हैं. इस परेशानी की वजह से कहीं भी ट्रैवल करना मुश्किल भरा काम लगता है. ऐसी कोई दवा भी नहीं है जिसे खाने से ट्रैवल में उल्टी होने की इस परेशानी को हमेशा के लिए रोका जा सकता है.
अगर इस समस्या से आप भी जूझ रहे हैं या आपके परिवार का कोई सदस्य मोशन सिकनेस की वजह से ट्रैवल नहीं करना चाहता तो यह मानसिक रूप से भी काफी दिक्कतें पैदा करता है. हालांकि, योग आपकी मदद कर सकता है. दरअसल, मोशन सिकनेस की इस परेशानी से निपटने के लिए सेलिब्रिटी योगा एक्सपर्ट अनुष्का परवानी ने हाल ही में सोशल मीडिया पर एक योग मुद्रा शेयर किया. इस वीडियो में वह बता रही हैं कि किस तरह गाड़ी में उल्टी आने की समस्या को योग मुद्रा की मदद से रोका जा सकता है.
मोशन सिकनेस को रोकने के लिए योग मुद्रा
अपने वीडियो में योगा एक्सपर्ट अनुष्का परवानी ने बताया कि ट्रैवल के समय इस तरह की परेशानी को दूर रखने के लिए शून्य मुद्रा का अभ्यास करें. इसे करने से शरीर में वीटल एनर्जी फ्लो करती है और यह मोशन सिकनेस की परेशानी को दूर कर देता है.
कैसे करें शून्य मुद्रा
सबसे पहले हाथ के बीच की उंगली को अंगूठे के बेस पर टिकाएं और अंगूठे की मदद से मिडिल फिंगर को दबाएं. दोनों हाथों से ये मुद्रा बनाएं और आंखें बंद कर गहरी सांस लें. इस तरह मिनटों में दिमाग शांत होगा और मितली, घबराहट, उल्टी की परेशानी दूर हो जाएगी. अगर आप को भी ट्रैवल सिकनेस या मोशन सिकनेस की परेशानी रहती है तो इस मुद्रा को गाड़ी में बैठकर करें और बेफिक्र होकर ट्रैवल को एन्जॉय करें. इस योग मुद्रा की मदद से स्ट्रेस फ्री ट्रैवल रहेगा.
