Vitamin D Supplements: विटामिन डी हमारी हड्डियों को मजबूत रखने के लिए बेहद जरूरी होता है. यह हड्डियों में कैल्शियम को मेंटेन करने में मदद करता है. विटामिन डी की कमी होने से हमारे शरीर की हड्डियां कमजोर होना शुरू हो जाती हैं. आमतौर पर यह खाने-पीने की चीजों और सूरज की किरणों से मिलता है. शरीर में विटामिन डी की कमी होने से हड्डियों को काफी नुकसान हो सकता है. जो लोग कमजोर हड्डियों से परेशान हैं, उन्हें डॉक्टर जरूरत के अनुसार विटामिन डी सप्लीमेंट लेने की सलाह देते हैं. माना जाता है कि ये सप्लीमेंट हड्डियों में कैल्शियम लेवल को मेंटेन करने में अहम भूमिका निभाते हैं. हालांकि इसे लेकर एक हालिया स्टडी में कई हैरान करने वाली बातें सामने आई हैं.
विटामिन डी सप्लीमेंट को सभी उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन एक हालिया स्टडी में सनसनीखेज दावा किया गया है. अमेरिका के हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ और लंदन की क्वीन मेरी यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने नई स्टडी में दावा किया है कि विटामिन डी सप्लीमेंट बच्चों की हड्डियों को मजबूत नहीं करते हैं. बच्चों को विटामिन डी सप्लीमेंट देने से हड्डियों में फ्रैक्चर का खतरा भी कम नहीं होता है. आसान भाषा में कहें तो विटामिन डी की डोज लेने से बच्चों को कोई फायदा नहीं होता है. यह बात रिसर्चर्स के क्लीनिकल ट्रायल में सामने आई हैं.
लैंसेट डायबिटीज एंड एंडोक्रिनोलॉजी में प्रकाशित इस स्टडी में बताया गया है कि 6 से 13 साल की उम्र के करीब 8,800 स्कूली बच्चों को इस रिसर्च में शामिल किया गया था. इसमें शामिल बच्चों को विटामिन डी सप्लीमेंट की डोज देने के बाद भी हड्डियों को मजबूती नहीं मिली और न ही फ्रैक्चर का खतरा कम हुआ. शोधकर्ताओं की मानें तो ऐसा इसलिए हुए क्योंकि बच्चों के शरीर में विटामिन डी सप्लीमेंट कैल्शियम के साथ नहीं जुड़ पाया और यह पूरी तरह फेल हो गया. तीन सालों तक बच्चों को सप्लीमेंट की डोज देने के बाद भी उनमें विटामिन डी की कमी देखने को मिली, जबकि जिन बच्चों को डोज नहीं दी गई थी, उनमें विटामिन डी का लेवल सप्लीमेंट लेने वाले बच्चों की तुलना में ज्यादा निकला.
रिसर्च करने वाले शोधकर्ताओं की मानें तो वयस्कों में विटामिन डी सप्लीमेंट बेहतर तरीके से काम करता है और फ्रैक्चर की रोकथाम के लिए सबसे अच्छा काम करता है. जब इसे कैल्शियम के साथ दिया जाता है, तब यह वयस्कों की हड्डियों को भी मजबूत करता है. विटामिन डी प्राकृतिक रूप से वसायुक्त मांस और मछली के तेल में मौजूद होता है. जब सूर्य की रोशनी मानव त्वचा पर पड़ती है तो इसका उत्पादन होता है. इसे हड्डियों के स्वास्थ्य से जोड़ा गया है. विटामिन डी की कमी होने से हड्डियों की गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है.
