पतले और कमजोर नाखूनों का मतलब सेहत का अलार्म
Nails : सुंदर नाखून न केवल व्यक्तित्व को निखारते हैं, बल्कि ये हमारी सेहत का भी आईना होते हैं। कलरफुल नेल्स हर किसी को आकर्षित करते हैं और यही वजह है कि महिलाएं Nails की सजावट में न केवल समय लगाती हैं, बल्कि तरह-तरह के प्रयोग भी करती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नाखूनों की देखभाल सिर्फ उनकी खूबसूरती के लिए नहीं, बल्कि आपकी सेहत के लिए भी उतनी ही जरूरी है?
Nails का स्वास्थ्य: एक नजर से
नाखून हमारी त्वचा के लिए एक सुरक्षा कवच का काम करते हैं। ये कई तरह के संक्रमणों से हमारी त्वचा को बचाते हैं। लेकिन अगर नाखूनों की सेहत पर ध्यान नहीं दिया गया, तो ये हमारी सेहत के लिए खतरा बन सकते हैं। डॉ. कशिश कालरा, जो कि दिल्ली के मैक्स स्मार्ट सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल में डर्मेटोलॉजिस्ट हैं, का कहना है कि नाखूनों की सेहत पर ध्यान न देने से कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
Nails के खराब होने के कारण
1. विटामिन की कमी
नाखूनों की सेहत को बनाए रखने के लिए कुछ पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, जैसे कि आयरन, जिंक, और विटामिन B3 और B12। अगर शरीर में इनकी कमी हो जाए, तो नाखून पतले, पीले और टूटने लगते हैं।
2. शारीरिक ट्रॉमा
अगर नाखूनों पर चोट लगती है या टाइट जूते पहने जाते हैं, तो नाखून ट्रॉमा में चले जाते हैं। इससे नाखून कमजोर होकर उखड़ने लगते हैं।
नेल आर्ट और नेल पॉलिश का प्रभाव
हालांकि नेल आर्ट और रंग-बिरंगी नेल पॉलिश नाखूनों को खूबसूरत बनाती हैं, लेकिन इनका नियमित उपयोग नाखूनों के लिए हानिकारक हो सकता है। ये केमिकल्स से बने होते हैं जो नाखूनों की हेल्थ को प्रभावित कर सकते हैं। अमेरिकन अकैडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, जब नाखून UV लाइट के संपर्क में आते हैं, तो स्किन कैंसर और प्रीमैच्योर एजिंग का खतरा बढ़ जाता है।
Nails के स्वास्थ्य के संकेत
आपके नाखून आपकी सेहत के कई राज खोल सकते हैं। अगर नाखूनों पर सफेद पैच हैं, तो यह जिंक और कॉपर की कमी का संकेत हो सकता है। क्रेक नाखून प्रोटीन की कमी या थायराइड के लक्षण भी हो सकते हैं।
Nails का ध्यान रखने के उपाय
1. पोषण का ध्यान रखें
नाखूनों की सेहत के लिए संतुलित आहार आवश्यक है। आयरन, जिंक और विटामिन B से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें। हरी पत्तेदार सब्जियाँ, नट्स, और अनाज को अपने आहार में शामिल करें।
2. मॉइश्चराइजिंग करें
नाखूनों को भी स्किन की तरह मॉइश्चराइज की आवश्यकता होती है। दिन में दो बार नारियल का तेल या किसी अन्य अच्छे मॉइश्चराइज़र का उपयोग करें।
3. सही फुटवियर चुनें
टाइट बैली या नैरो फ्रंट ओपन फुटवियर पहनने से बचें। इससे नाखूनों पर दबाव पड़ता है और उनकी सेहत प्रभावित होती है।
4. ग्लव्स का इस्तेमाल
कपड़े या बर्तन धोते समय ग्लव्स पहनें। यह न केवल नाखूनों को सुरक्षित रखेगा, बल्कि आपके हाथों को भी सुरक्षा देगा।
5. नियमित पेडीक्योर और मैनीक्योर
पेडीक्योर और मैनीक्योर करवाते समय सैलून में इंस्ट्रुमेंट्स को अच्छे से सैनिटाइज कराना सुनिश्चित करें। इससे फंगल इंफेक्शन की संभावना कम होती है।
जब नाखून हों कमजोर
अगर आपके नाखून कटे, कमजोर हैं या जल्दी टूट रहे हैं, तो आपको नेल पॉलिश और नेल आर्ट से बचना चाहिए। ऐसे लक्षण नाखून की सेहत के लिए अच्छे नहीं होते।
Nails की देखभाल को न करें नजरअंदाज
Nails की देखभाल एक अनदेखा पहलू हो सकता है, लेकिन यह बेहद जरूरी है। स्वस्थ नाखून न केवल आपके सौंदर्य को बढ़ाते हैं, बल्कि आपकी सेहत का भी ध्यान रखते हैं। इसलिए, अपने नाखूनों की देखभाल करना न भूलें। जब आप नाखूनों की सही देखभाल करेंगे, तो न केवल वे खूबसूरत दिखेंगे, बल्कि आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद साबित होंगे।
अपने नाखूनों को स्वस्थ और खूबसूरत बनाए रखने के लिए आज से ही अपने रूटीन में ये उपाय शामिल करें!
