विवेक कुमार
TNT News: कहते हैं कुछ आदते ऐसी होती है जिन्हें यदि हम अपनी जिंदगी का हिस्सा बना लें तो कई तरह के अदभुत फायदे मिल सकते हैं। इसी प्रकार की एक आदत है सुबह खाली पेट गर्म या गुनगुना पानी पीने की। यदि आप सुबह खाली पेट रोजाना गर्म पानी का सेवन करते हैं तो आप को कई तरह की शरीरिक समस्याओं से भी छुटकारा मिल सकता है। इस लेख में हम आप को बताऐंगे कैसे आप गर्म पानी पीकर अपने शरीर में बड़े बदलाव देख सकते हैं। ये तो कहा भी गया है यदि दिन की शुरूआत स्वास्थ्यवर्धक है तो आप का पूरा दिन एनर्जी से भरा हुआ होता है। इस लिए क्यों न ऐसी आदल अपना ली जाए तो हमें नए बदलाव और बेहतर जीवन की ओर ले जाती हो। तो आइए आप को बताते हैं कि सुबह उठ कर गर्म पानी पीने के किस प्रकार के लाभ हो सकते हैं।
कब्ज की समस्या से छुटकारा:
बदलते लाईफ स्टाइल में बहुत से लोगों को पेट साफ न होने के समस्या का सामना करना पड़ता है। कई बार लम्बे समय तक फ्रेश होने के लिए बैठते है तो भी फ्रेश नहीं हो पाते। ऐसे लोग यदि सुबह उठ कर गर्म पानी का सेवन करते हैं तो इस प्रकार की समस्या से उन्हें निजात मिल सकती है और कब्ज जैसी परेशानी से वे छुटकारा पा सकते हैं।
हाईब्लड प्रेशर से राहत:
बहुत से लोगों को हाईब्लड प्रेशर की समस्या होती है। इस परेशानी को दूर करने में गुनगुना पानी काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अक्सर देखा जाता है कि खान पान की आदत यदि ठीक नहीं है तो भी यह समस्या देखने को मिलती है। वैसे भी हाईब्लड प्रेशर को कभी भी हल्के में नहीं लेना चाहिए। यदि आप को या फिर आप के किसी जानकार को यह समस्या है तो वह किसी योग्य डाक्टर से अपना उपचार करवाऐ इसके अलावा सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने की आदत डाले।
गला खराब होना:
सर्दी के मौसम में अक्सर गला खराब होने की समस्या देखी जाती है। गले में खरास होना एक आम समस्या इन दिनों कही जा सकती है। यदि अक्सर ऐसा रहता हो तो आप सुबह उठते ही गर्म पानी पीना शुरू कर दीजिए आप की यह समस्या कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाएगी।
एसिडिटी:
यदि आप के खाने में तैलीय चीजों की मात्रा अधिक होती है तो अक्सर एसिडिटी की समस्या या फिर यू कहें की सीने में जलन की परेशानी हो सकती हैं। यदि प्रकार की दिक्कतों का आप को समाना करना पड़ रहा हो तो आप सुबह खाली पेट गुूनगुना पानी पीना शुरू कीजिए।
मोटापा:
भारत में मोटापा एक बड़ी समस्या बनता जा रहा हैं। बदलते लाईफ स्टाईल और खाने पीने की गलत आदतों की बदौलत यह परेशानी आम हो चली है। यदि आप भी मोटापे से परेशान है तो गर्म पानी में एक नीबूं निचोड़ कर खाली पेट पीना शुरू करें तो आप को मोटापे से छुटकारा मिल सकता है।
त्वचा में निखार:
हमारे शरीर में लगभग 65 प्रतिशत पानी है यदि पानी का स्तर शरीर में सही तरीके से बना हुआ है तो आप की त्वचा में नई जान नजर आती हैं। यदि आप सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीते है तो आप पाऐगे कि आप के चेहरे पर अलग तरह का ग्लो नजर आ रहा है। आप की त्वचा बेजान नहीं लगती।
सर्दी जुकाम से राहत:
बहुत से लोगों में यह देखा जाता है कि उन्हें अक्सर सर्दी जुकाम की शिकायत रहती है। ज़रा सा कुछ ठंडा गर्म लिया तो तुरंत जुकाम हो जाता है नाक जाम हो जाती है या फिर नाक से पानी बहना शुरू हो जाता है। ऐसे लोगों को भी सुबह खाली पेट गर्म पानी पीना काफी फायदेमंद हो सकता हैं।
इस प्रकार ये कहा जा सकता है कि सुबह खाली पेट गर्म पानी या फिर गुनगुना पानी पीना सेहत के लिहाज से से काफी फायदेमंद है। इस प्रकार यदि आप अपने स्वास्थ्य के प्रति सजग है तो आप को ये आदत अपना लेनी चाहिए। वैसे भी कहा गया गया है कि आप अपने जीवन में कोई भी एक अच्छी आदत अपना लेते हैं तो आपकी सेहत तो अच्छी रहती ही है आप को जीवन में सफल होने से भी कोई रोक नहीं सकता। ऐसा इसलिए कि यदि आप की सेहत अच्छी होगी तो आप जो भी करेंगें उसे पूरी तनमयता के साथ करेंगे और जहां समर्पण होता है वहां सफलता खिची चली आती है।
