पेट की परेशानी में सबसे अधिक गैस और ब्लॉटिंग की समस्या रहती है. फोर्ब्स ने डॉक्टरों के हवाले से बताया है कि पेट में गैस, दर्द, अपच, ब्लॉटिंग आदि की समस्याएं लगातार हो रही है तो इसका मतलब है कि आपके पेट में गुड बैक्टीरिया की कमी हो रही है या ये सही से काम नहीं कर रहा है. अगर खाना खाने के बाद अक्सर पेट फूल जाता है और गैस रहती है तो इसका मतलब है कि बैक्टीरिया भोजन को सही से तोड़ पाने में असमर्थ हो गया. यह खतरनाक संकेत है. Image: Canva
पेट में अगर समस्या है तो आपके वजन पर इसका असर पड़ेगा. आप देखेंगे कि आपका वजन कभी तेजी से बढ़ जाएगा या तेजी से घट जाएगा. जब आपका पेट सही रहता है तो भोजन का पाचन सही से हो पाता है लेकिन गड़बड़ होने पर डाइजेशन सही से नहीं होगा जिसके कारण पोषक तत्वों की प्राप्ति सही से नहीं हो पाएगी. इसलिए वजन का घटना-बढ़ना पेट से सीधा जुड़ा हुआ मामला है. Image: Canva
आप अगर गौर से अपने शरीर पर ध्यान देंगे तो आप पाएंगे कि जब भी आप रिफाइंड शुगर या ज्यादा तेल, बटर वाली चीजें खाएंगे तो इसके बाद स्किन में तरह-तरह की परेशानियां होंगी. 2021 की एक स्टडी में पाया गया कि ये फूड पेट में बैक्टीरिया के संतुलन को गड़बड़ा देता है. इससे कील-मुंहासे, एग्जिमा, सोरोसिस और डेंड्रफ की समस्या बढ़ जाती है. Image: Canva
डॉक्टर कहते हैं कि अगर पेट की समस्या गहरी हो तो इसका सीधा असर दिमाग पर पड़ता है. इसलिए आप गौर किए होंगे कि जब आपके पेट में गैस या ब्लॉटिंग की समस्या ज्यादा हो तो मूड आपका ऑफ हो जाता है. पेट की समस्या से मेंटल हेल्थ भी खराब हो जाता है. चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है और ध्यान केंद्रित करने में मुश्किल होता है. Image: Canva
पेट में पाचन से संबंधित कई बीमारियां हैं जो शरीर में क्रोनिक बन जाती है. इनमें जीआई, कोलाइटिस, सीलेक, कॉन्स्टिपेशन, इरीटेबल बाउल सिंड्रोम, पेरिएनल एब्सेसेस, डाइवर्टिलकुलर डिजीज, कोलोन पोलिप, क्रॉन डिजीज जैसी बीमारियों पेट और पाचन से जुड़ी बीमारियां है. ये बीमारियां गंभीर होती है और इनके लक्षण उपर दिए जा चुके हैं. Image: Canva
पेट से जुड़ी गंभीर बीमारियां न हों, इसके लिए जरूरी है आप नियमित रूप से एक्सरसाइज करें. इसके साथ खान-पान को हेल्दी बनाएं. इसका मतलब रोज हरी पत्तीदार सब्जियां और फल का सेवन करें. पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं. पर्याप्त नींद लें. खुश रहें. इन सबके अलावा सिगरेट, शराब, प्रोसेस्ड फूड का सेवन न करें. ज्यादा चीनी, ज्यादा नमक का सेवन भी पेट में गुड बैक्टीरिया को खत्म कर देगा. Image: Canva
पेट में पल रहे बैक्टीरिया को अलग-अलग भोजन पसंद होता है. कुछ बैक्टीरिया को मीठी चीजें ज्यादा पसंद है तो कुछ को तेल वाली चीजें. ऐसे में जब बैक्टीरिया की संख्या में असंतुलन होती है तो मीठा खाने की क्रेविंग बढ़ जाती है. अगर बहुत ज्यादा मीठा खाने की क्रेविंग हो तो समझिए पेट में कुछ न कुछ गड़बड़ जरूर है. Image: Canva
