अगर आपको अक्सर माइग्रेन की वजह से सिर में दर्द होता है तो यह आपके लिए मुश्किल वक्त होता होगा. ऐसे दर्द में सिर का आधा हिस्सा भारी लगता है और नाक के पास से दर्द सिर के चारों तरफ फैल जाता है. इसके अलावा, कई मेडिकल हेल्थ इशू होने पर भी सिर में दर्द की समस्या हो सकती है. Image: Canva
वेमएमडी के मुताबिक, यदि आपको माइग्रेन है और आप सिर में दर्द से परेशान हैं तो तुरंत अपने माथे पर ठंडी पट्टी रखें. इसके अलावा आप एक तौलिये में बर्फ के टुकड़े लपेट लें और इससे सिर पर सेंक दें. अगर दर्द से आराम ना हो तो आप ठंडे पानी से सिर धो लें या नहा लें. 15 मिनट में असर दिखेगा. Image: Canva
सिर दर्द को दूर करने के लिए आप हीटिंग पैड या कोल्ड कंप्रेस की मदद भी ले सकते हैं. अगर आपको साइनस की वजह से दर्द है तो यह तरीका काफी काम करेगा. इसके लिए आप हीटिंग पैड को गर्दन के पीछे रखें और सिर के पिछले हिस्से में सेक दें. इससे आराम पाने के लिए आप गुनगुने पानी से हॉट बाथ ले सकते हैं. Image: Canva
कई बार कैप पहनने, स्वीमिंग गगल्स पहनने, टाइट रबर बैंड या हाई पोनीटेल की वजह से भी सिर में तेज दर्द होने की समस्या शुरू हो जाता है. अगर ऐसा हो तो आप अपनी उंगलियों से पोनीटेल एरिया में मसाज करें. Image: Canva
कई बार तेज रोशनी भी सिर में दर्द की वजह बन जाती है. अगर आप तेज रोशनी वाले एरिया में हैं तो खिड़कियां बंद करें, आउटडोर में सनग्लास पहनें, लैपटॉप स्क्रीन को डिम कर लें या एंटी ग्लेयर स्क्रीन का इस्तेमाल करें. तुरंत राहत पाने के लिए अच्छी तरह आंखों में ठंडे पानी का छींटा मारें. Image: Canva
कई बार देर तक चबाने से जॉ के साथ साथ सिर में भी दर्द होने लगता है. खासतौर पर अगर आप च्विंगम चबा रहे हैं या नाखून या लिप्स की स्किन को कुतर रहे हैं तो ये आदत भी सिर दर्द की वजह बन जाती है. ऐसा ना करें. इसके अलावा, दांत आदि में कैविटी आदि हो रहा है तो तुरंत डेंटिस्ट से दिखाएं. सिर दर्द इस वजह से भी होता है. Image: Canva
अगर आपके शरीर और ब्रेन टिश्यू में पानी की कमी होती है तो इसका साधारण सा लक्षण है सिर में दर्द होना. इसलिए जब भी सिर में दर्द हो तुरंत भरपूर पानी का सेवन करें. Image: Canva
एक नए शोध में पाया गया है कि अगर आपके सिर में दर्द है तो अदरक या पिपरमिंट काफी फायदेमंद हो सकता है. आप इसे ओवर द काउंटर मेडिसिन की तरह भी इस्तेमाल कर सकते हैं. इसकी चाय, काढ़ा बनाकर भी पी सकते हैं.Image: Canva
