बदलते मौसम में रखे सेहत का ख्याल, नहीं तो हो जाएगें बीमार

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मौसम बदलने के साथ ही अस्पतालों में मरीजों की भीड़ शुरू हो जाती है। आप की ज़रा सी लापरवाही आप की सेहत बिगाड़ देती है और जब सेहत बिगड़ती है तो घर का बजट भी बिगड़ जाता है। आधुनिकता के इस दौर में जहां एक ओर मेडिकल साईंस ने उन्न्ति की है तो नई नई बीमारियों ने भी दस्तक देना शुरू कर दिया है। ऐसे में किसी भी बीमारी का पता लगाने के लिए डाक्टर लिख देते हैं टेस्ट जो आप की जेब पर कितना भारी पड़ता है यह तो वही समझ सकता है जो इस परेशानी से दो चार हो रहा हो। आइए आप को बताते है बदलते मौमस में यदि आप छोटी छोटी बातों का ख्याल रखे तो इस प्रकार की परेशानी से बच सकते हैं।

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अपनी सेहत को समझें
सबसे पहले अपने शरीर की सरचना को समझने का प्रयास करें। हर व्यक्ति का शरीर अलग अलग तरह से प्रतिक्रिया देता है। आप ने देखा होगा कुछ लोग ऐसे होते है कि सर्दी के मौसम में भी आईसक्रीम खा लेते हैं और उन्हें कुछ नहीं होता और कुछ ऐसे होते है कि शाम ढलते ही यदि ठंडी चीजों का सेवन करें तो सर्दी जुकाम उनका हमसफर बन जाता है। तो जरूरी ये है कि आप अपने शरीर के संकेतों को पहचाने।
शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाऐं
यदि आप अपने शरीर की रोग प्रतिरोधनक क्षमता बढ़ा लेते है तो बदलते मौसम का आप की सेहत पर कोई भी प्रभाव देखने को नहीं मिलेगा। इसके लिए आप हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ ताजे फलों का सेवन कर सकते है। हमेशा प्रयास करें कि बजार का तला भुना न खाऐ बल्की घर पर पके हुए भोजन को प्राथमिकता दें।
करें योग रहें निरोग
भारतीय ऋषि मुनियों की खोज योग जीवन को नई उर्जा से भर देता है और अब तो विज्ञान भी मानता है कि योग के द्वारा कई आसाध्य बीमारियों से न केवल बचा जा सकता है बल्की उन्हें ठीक भी किया जा सकता है। इस लिए योग को अपने जीवन का हिस्सा बना कर आप स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।
दिनचर्या में बनाऐं नियम
आज की भागदौड भरी जिन्दगी में जीवन के नियम तो जाने कहां छूट गए। सोने का कोई समय नहीं है सुबह उठने का कोई समय नहीं है। यदि दिनचर्या में नियत समय का पालन किया जाए तो सेहत को दुरूस्त रखा जा सकता है। हमारे बुजुर्गो ने जल्दी सोने और सुबह जल्दी उठने के नियम इसी लिए बनाए थे।
अब सर्दी दस्तक देने वाली है ऐसे में सेहत का ख्याल रखना कहीं ज्यादा जरूरी है। यहां अक्सर यही देखने को मिलता है कि दिन में तो तेज धूप होती है सुबह और शाम सर्दी का अहसास होता है यदि इस वक्त हम लापरवाही करते हैं तो हमारी सेहत का खेल बिगड़ सकता है। इस लिए जैसे मोसम बदले अपना और अपनो का ख्याल रखें। यदि आप का स्वास्थ्य ठीक रहेगा तभी तो जीवन में खुशहाली होगी।

 

TheNationTimes

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