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नई दिल्ली: हर साल अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस पर, एक महिला होने का सार मनाने की बात की जाती है। लेकिन शायद ही कोई इस बात पर प्रकाश डालता है कि किसी महिला या पुरुष का स्वस्थ रहना कितना महत्वपूर्ण है और उसके शरीर की उपेक्षा नहीं। चूंकि महिला दिवस (8 मार्च) को दरवाजा खटखटाया जाता है, इसलिए हमने गर्भावस्था के दौरान महिलाओं द्वारा सामना की जाने वाली कम स्वास्थ्य संबंधी बात पर कुछ रोशनी फेंकने के बारे में सोचा – गर्भकालीन मधुमेह।
गर्भकालीन मधुमेह मूल रूप से गर्भावस्था के 24 वें से 28 वें सप्ताह के बीच उच्च रक्त शर्करा विकसित करने वाली महिलाएं हैं, जो अन्यथा मधुमेह से पीड़ित नहीं हैं।
लगभग 2 से 5 प्रतिशत गर्भवती महिलाओं में गर्भावधि मधुमेह होता है।
डॉ। फराह इंगले, डायरेक्टर-इंटरनल मेडिसिन और सीनियर डायबिटीजोलॉजिस्ट और फिजिशियन हिरणानंदनी हॉस्पिटल वाशी-ए फोर्टिस नेटवर्क हॉस्पिटल में इसका दीर्घकालिक नकारात्मक प्रभाव “हृदय रोग, क्रोनिक किडनी की समस्याओं और कैंसर का खतरा बढ़ गया है”।
उन्होंने यह भी कहा कि लंबे समय तक मातृ हाइपरग्लाइसीमिया या उच्च अनियंत्रित शर्करा से बच्चे में मोटापा, इंसुलिन प्रतिरोध का विकास और न्यूरो-संज्ञानात्मक समस्याएं हो सकती हैं।
कुछ कारक हैं जो गर्भकालीन मधुमेह का अनुभव करने की संभावना को बढ़ाते हैं।
“जो लोग अधिक वजन वाले या मोटे हैं, एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, धूम्रपान करने वाले होते हैं, जिन्हें पहले गर्भावस्था में गर्भकालीन मधुमेह था या जिनके माता-पिता या भाई-बहन जैसे करीबी रिश्तेदार मधुमेह के रोगी हैं, जोखिम में हैं,” डॉ। इंगले ने कहा।
GESTATIONAL DIABETES के जोखिम को कम करना
जबकि यह गर्भावधि मधुमेह को रोकने के लिए 100 प्रतिशत संभव नहीं है, फिर भी जीवनशैली में बदलाव होते हैं जो संभवतः इस स्थिति को विकसित करने वाली महिलाओं के जोखिम को कम या कम कर सकते हैं। वे:
- पूर्व-गर्भाधान के बाद और गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ वांछित वजन बनाए रखना।
- स्वस्थ आहार के बाद – उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स, उच्च कार्बोहाइड्रेट और संतृप्त ट्रांस वसा वाले भोजन से बचें। सिफारिश के अनुसार लीन प्रोटीन और भरपूर ताजी सब्जियां और फल लें।
- मिठाई, कोला, गहरे तले हुए भोजन और फास्ट फूड से परहेज करें।
- नियमित रूप से व्यायाम करना।
- विश्राम तकनीकों और योग का अभ्यास करना।
- पर्याप्त नींद लेना।
- धूम्रपान और शराब से परहेज।
- अपने चिकित्सक के साथ नियमित रूप से जांच – यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि आप अपने चिकित्सक को समझने और उसकी निगरानी करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।
क्यों विभिन्न DIABETES के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है?
भारत में गर्भावधि मधुमेह के बारे में जागरूकता की सामान्य कमी और महिलाओं के जीवन पर इसका क्या प्रभाव पड़ रहा है, इस बारे में बात करते हुए, डॉ। इंगले ने कहा, “हमारे देश में गर्भावधि मधुमेह के बारे में जागरूकता खराब है। उसी के बारे में जागरूकता पैदा करने में डॉक्टर और पैरामेडिक्स महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। यह जागरूकता महिलाओं को भविष्य की गर्भधारण के लिए खुद की उचित देखभाल करने में मदद करेगी – स्वस्थ वजन, स्वस्थ खान-पान और व्यायाम बनाए रखें ताकि मातृ और भ्रूण दोनों की जटिलताओं को रोका जा सके। “
उन्होंने आगे कहा, “इसके साथ, महिला टाइप 2 मधुमेह की ओर नहीं बढ़ सकती है और बाद के जीवन में भी बच्चे को कई जटिलताओं से बचाया जा सकता है। यह कहा जाता है कि गेस्टेशनल डायबिटीज को अगली दो पीढ़ियों में टाइप 2 डायबिटीज को रोकने के लिए एक आदर्श विंडो के रूप में लिया जाना चाहिए। “
अब, जब आप गर्भकालीन मधुमेह के बारे में जानते हैं और जीवनशैली में बदलाव होते हैं जो आपको इसे रोकने में मदद कर सकते हैं, तो इसे अपनी महिला मित्रों के साथ साझा करें, ताकि जब भी आप या वे मातृत्व की यात्रा शुरू करने की योजना बनाएं, तो आप बेहतर तरीके से तैयार हो सकें।
स्वस्थ रहें, खुश रहें और रोजाना अपना नारीत्व मनाएं।
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