वजन बढ़ाया? ककड़ी-तुलसी (खीरा-तुलसी) का रस, पोस्ट-फेस्टिव डिटॉक्स और वजन घटाने के लिए आदर्श है

दिवाली का उन्माद खत्म हो गया है और त्यौहार के आस-पास के सभी उत्साह मर गए हैं। हममें से अधिकांश लोग त्योहार के दौरान बहुत अधिक द्वि घातुमान के अपराधबोध से भरे होते हैं। मैं, एक के लिए, यहां तक ​​कि वजन मशीन को देखने से डरता हूं। लगता है, यह समय पूर्व की तुलना में सीधे पूर्व-दिवाली आहार पर वापस सिर करने का समय है। और मैं अपना वजन कम करने और दो अद्भुत खाद्य पदार्थों के साथ डिटॉक्स यात्रा शुरू कर रहा हूं जो कि पाचन को बढ़ावा देने, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, पिछले कुछ दिनों में प्राप्त उन इंचों को खोने और आपके शरीर को डिटॉक्स करने की जरूरत है।

ककड़ी और तुलसी – एक वजन घटाने और डिटॉक्स ड्रिंक इन दोनों खाद्य पदार्थों के साथ बनाया गया एक उत्कृष्ट पेय है जो आपके मूड को तुरंत उठाता है और ताज़ा और हाइड्रेटेड महसूस करता है। आप इस रस को मुट्ठी भर सामग्री के साथ केवल 5 मिनट में बना सकते हैं, और इसके कई गुना स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

वजन घटाने और डिटॉक्स के लिए ककड़ी के फायदे:

हम पहले से ही जानते हैं कि ककड़ी कैलोरी में बहुत कम है और 90% से अधिक पानी से बना है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह हमें कई अन्य आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करता है। हेल्थ प्रैक्टिशनर और न्यूट्रिशनिस्ट शिल्पा अरोड़ा ने खुलासा किया कि खीरे का रस विटामिन सी, विटामिन के, आयरन, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और बहुत से पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

न्यूट्रीशनिस्ट, डॉ। अंजू सूद ने कहा, “खीरे का रस एंटीऑक्सिडेंट से भरा होता है और चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है, जिससे वजन कम होता है।”

(यह भी पढ़ें: वजन कम करने के लिए यह क्विक ककड़ी-पुदीना पिएं)

खीरा एक कम कैलोरी वाला भोजन है।
फोटो साभार: iStock

वजन घटाने और डिटॉक्स के लिए तुलसी के फायदे:

डीके पब्लिशिंग की पुस्तक ‘हीलिंग फूड्स’ के अनुसार, “तुलसी जड़ी बूटी प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों से भरी हुई है, जो एक साथ कट्टरपंथी गतिविधियों से लड़ती हैं और हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती हैं।”

(यह भी पढ़ें: एक चार-घटक आश्चर्य पेय को पचाने और वजन कम करने के लिए)

तुलसी पाचन समस्याओं से निपटने में मदद कर सकती है
फोटो साभार: iStock

वजन घटाने के लिए ककड़ी-तुलसी का रस कैसे बनाएं

यहाँ खीरा-तुलसी का रस बनाने के दो तरीके हैं – एक है खट्टा और तीखा, और दूसरा है मीठा और खट्टा। आप इसे अपनी पसंद के अनुसार बना सकते हैं।

सामग्री:
(2 ग्लास बनाता है)

2 खीरे
तुलसी के पत्तों की 1 टहनी (10-12 पत्ते)
2 चम्मच शहद / आधा नींबू का रस
एक चुटकी दालचीनी पाउडर
आधा गिलास पानी

प्रचारित

विधि – खीरे को टुकड़ों में काटें और थोड़े पानी, तुलसी के पत्तों और दालचीनी पाउडर के साथ पीस लें। एक बार जब आपको रस बिना किसी गांठ के मिल जाए, तो इसमें शहद या नींबू या दोनों मिला लें।

उबकाई मत करो दिवाली वजन बढ़ानेखीरे-तुलसी के रस जैसे हल्के और ताज़ा पेय के साथ अपने फिटनेस स्तर पर वापस जाने और उठने के लिए शुरू करें।