मर्द को दर्द नहीं होता. ऐसी कहावतों ने पुरुषों को अपनी भावनाओं को दबाकर रखने के लिए मजबूर कर दिया और यही वजह है कि मर्द तमाम मानसिक परेशानियों को अकेलेपन में झेलते हैं. जब ये गुबार बर्दाश्त से बाहर हो जाता है तो गुस्से या मारपीट जैसे लक्षणों के साथ फटकर बाहर निकलता है. कई बार ऐसी परेशानियों की वजह से वे क्राइम तक कर बैठते हैं. Image: Canva
महिलाओं के लिए अपनी भावनाओं को व्यक्त करना जितना जरूरी है, घर के पुरुषों को भी अपनी परेशानियों को साझा करने का मौका देना और उन्हें बेहतर महसूस कराना जरूरी होता है. मायोक्लिनिक के मुताबिक, महिलाओं की तुलना में पुरुषों में डिप्रेशन के लक्षण और इसका असर अलग-अलग पाया जाता है. Image: Canva
हालांकि, पुरुषों और महिलाओं में डिप्रेशन के लक्षण अलग क्यों हैं, इसका कोई साफ कारण नहीं है लेकिन यह कहा जा सकता है कि ब्रेन में केमिकल रिएक्शन, हार्मोनल बदलाव और लाइफ एक्सपीरिएंस इसकी बड़ी वजह हो सकती है. यह समाज में पुरुषों के इमोशन को छिपाना, हर वक्त मजबूत रहना जैसे एक्सपेक्टेशन की वजह से भी हो सकता है. Image: Canva
पुरुषों में डिप्रेशन के लक्षण की बात करें तो उनमें भी महिलाओं की तरह उदासी, खालीपन, बहुत अधिक थकान, नींद की कमी या फिर अधिक सोना, फेवरेट गतिविधियों में भी मन नहीं लगना जैसे लक्षण दिखते हैं. Image: Canva
अन्य लक्षणों की बात करें तो पुरुषों में डिप्रेशन होने पर उन्हें अपने परिवार, पार्टनर, दोस्तों, रिश्तेदार आदि लोगों से मिलने का मन नहीं करता और वे अकेले में रहना चाहते हैं. इस वजह से वह हर वक्त खुद को काम मे व्यस्त रखना चाहते हैं और ओवर टाइम काम करते हैं. Image: Canva
शारीरिक लक्षण की बात करें तो सिर में दर्द, पाचन में समस्या, थकान जैसी परेशानी नजर आती है. इसके अलावा वे खुद को तनाव से दूर रखने के लिए अधिक नशा करने लगते हैं. इसके अलावा, हिंसक व्यवहार और लोगों के साथ अपमानजनक व्यवहार डिप्रेशन का एक बड़ा लक्षण है. खतरनाक व्यवहार, सेल्फ हार्म जैसे रफ ड्राइविंग करना भी डिप्रेशन का ही एक लक्षण है. Image: Canva
ऐसे लक्षणों से बचाने के लिए जरूरी है कि आप इसे मेडिकल कंडीशन समझते हुए तुरंत डॉक्टर या प्रोफेशनल्स से संपर्क करें. वे आपको स्ट्रेस मैनेजमेंट में मदद करते हैं और जीवन में रियलिस्टिक गोल को अचीव करने, भावनाओं को एक्सप्रेस करने, सोशल एक्टिविटी में हिस्सा लेने के लिए मानसिक रूप से मजबूत बनाने में भी मदद करते हैं. इसके अलावा, लाइफस्टाइल हेल्दी रखना, सही डाइट लेना, वर्कआउट करना और मेंटल हेल्थ को प्रायोरिटी लेना जैसी आदतों को अपनाकर आप डिप्रेशन से खुद को उबार सकते हैं. Image: Canva
