How to be positive : सुबह सुबह अगर आपकी नींद चिंताओं के साथ खुलती है और परेशानियों की वजह से रात को नींद नहीं आती तो जरूरी है कि आप खुद पर ध्यान दें और आपनी मानसिक सेहत के लिए खुश और पॉजिटिव रहने के उपायों को ढूंडना शुरू कर दें. यह उतना मुश्किल काम भी नहीं है. आप कुछ बातों को ध्यान में रखकर खुद को बेहतर महसूस करा सकती हैं.
मायोक्लीनिक के मुताबिक, हम जो खाते हैं उसका हमारी सेहत पर सीधा असर पड़ता है. यह हमारे शारीरिक सेहत के साथ साथ मानसिक सेहत को भी काफी प्रभावित करता है. ऐसे में अपने डाइट में अधिक से अधिक हेल्दी फूड्स को शामिल करें और अनहेल्दी फूड से दूरी बनाएं. ऐसे करने से हैप्पी हार्मोन्स एक्टिव रहेंगे और आप हमेशा खुश रहेंगी.
रात के वक्त अगर आप सात से आठ घंटे की पर्याप्त नींद नहीं ले पा रही हैं तो यह आपके मानसिक सेहत को नुकसान पहुचा सकता है. दरअसल ब्रेन काफी कॉम्प्लेक्स सेल्स बना है जिसे रोज हील करने की जरूरत पड़ती है. ऐसे में जब आप गहरी नींद में जाती हैं तो ब्रेन के टीश्यू तेजी से खुद को हील कर पाते हैं जो आपके मूड को बेहतर रखने में मदद करता है.
आप उन लोगों के करीब रहें जिनके पास रहना आपको अच्छा लगता है और जो हर वक्त नकारात्मक बातें नहीं करते. दरअसल जब आप अच्छे लोगों के बीच रहती हैं तो आपके अंदर एक खास तरह की एनर्जी जन्म लेती है. जबकि जब आप हर वक्त शिकायत करने वाले टॉक्सिक लोगों के बीच रहती हैं तो यह आपके अंदर की खुशियों और एनर्जी को खत्म करने का काम करने लगता है. इसलिए सकारात्मक लोगों के बीच रहना शुरू करें.
खुद को मोटिवेट करने के लिए आप किताबों का सहारा ले सकती हैं. आप ऐसी किताबें या मैग्जीन आदि पढ़ें जो आपको अच्छा जीवन जीने और पॉजिटिव सोच पैदा करने में मदद करे. इस तरह आप खुद को परेशानियों से उबार पाएंगी.
अगर आप खुश रहना चाहती हैं तो इसका सबसे आसान तरीका है जरूरतमंदों की मदद करना. जी हां, अगर आप दयालू हैं और दूसरों की मदद करती हैं तो आपको परेशानियों से उबरने में मदद मिलेगी और अपने जीवन से सेटिस्फाई महसूस करेंगी
