आसान स्वास्थ्य सुझाव: यहां जानिए कि आपकी त्वचा को गर्मियों में कैसे रखा जाता है! | स्वास्थ्य समाचार

नई दिल्ली: गर्मियों का मौसम कोने में है और हम सभी जानते हैं कि यह जल्द ही झुलस जाएगा। सूरज के संपर्क में आने से आपकी त्वचा शुष्क, चिड़चिड़ी, पसीने से तर और निर्जलित हो सकती है। आपकी त्वचा सुस्त और शुष्क दिख सकती है। लेकिन चिंता न करें, हमारे पास एक आसान त्वचा देखभाल शासन है जो यह सुनिश्चित करेगा कि आपकी त्वचा इस गर्मी में उपेक्षित न हो।

नीचे स्वस्थ और कोमल त्वचा के लिए कुछ आसान मंत्र दिए गए हैं:

बहुत सारा पानी पीजिये: पानी हमारे शरीर को विषैले पदार्थों से बाहर निकालने में मदद करता है जो अंदर बह रहे हैं। यदि आप धार्मिक रूप से इसका पालन करते हैं, तो यह आपके भीतर से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेगा और आपकी त्वचा ताजा और चमकदार होगी।

आपके औसत पानी का सेवन न्यूनतम 3.5 लीटर दैनिक होना चाहिए। जितना अधिक आप पानी पीते हैं, उतना ही चमक है!

प्रतिदिन एक सुरक्षित सनस्क्रीन का उपयोग करें: पराबैंगनी किरणें त्वचा की उम्र बढ़ने का प्राथमिक कारण हैं। अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए, खनिज आधारित सनस्क्रीन का उपयोग करें जो एसपीएफ 30 या उच्चतर हो। इसे रोजाना सुबह अपने स्किनकेयर रूटीन में अंतिम चरण के रूप में लागू करें। यदि आपके पास बहुत संवेदनशील त्वचा है, तो हर दो घंटे में इसे फिर से लगाना न भूलें।

छूटना: एक बहुत ही हल्के छूटना त्वचा की सतह पर मृत कोशिकाओं को भंग करने में मदद करता है जिससे त्वचा चमकती है। कठोर स्क्रब या कपड़े का उपयोग न करें।

नमी: स्किन को मॉइश्चराइज रखना ग्लोइंग कॉम्प्लेक्शन हासिल करने का सबसे तेज तरीका है। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार सही मॉइस्चराइज़र चुनें। किसी भी भ्रम की स्थिति में, अपनी त्वचा के प्रकार को जानने के लिए किसी अच्छे त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें। सही त्वचा के प्रकार का आकलन आधी लड़ाई की तरह है।

गर्म पानी को सीमित करें: गर्म पानी के साथ बाल और त्वचा को धोना यह प्राकृतिक तेलों को बंद कर देता है। यह त्वचा को असली तेजी से सूखता है। दूसरी ओर, बहुत ठंडा पानी आपकी त्वचा पर गंदगी को रोकता है। तो, कहानी का मूल विषय है- गुनगुने पानी से चिपके रहना।

धूम्रपान मत करो: धूम्रपान का हमारे शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है- त्वचा सहित। यह त्वचा को ऑक्सीजन की आपूर्ति को प्रतिबंधित करता है और त्वचा के कैंसर का खतरा बढ़ाता है।

फेस मास्क शामिल करें: फेस मास्क त्वचा की चमक को बढ़ाता है क्योंकि यह आपकी त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज करता है। इसे नियमित रूप से 15 दिनों के अंतराल में करें।

अपनी सुंदरता को पाएं: एक परेशान नींद चक्र आपकी त्वचा और समग्र स्वास्थ्य को भी नष्ट कर देता है। खराब नींद असंख्य महीन रेखाओं और झुर्रियों में योगदान देती है।