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मधुमेह आहार: यह मेथी पानी मधुमेह के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय हो सकता है।
मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जो दुनिया भर में तेजी से आम हो गई है। यह उस स्थिति से उपजा है जिसमें शरीर रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने के लिए पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन करने में सक्षम नहीं है। डॉक्टरों और विशेषज्ञों का सुझाव है कि इस बीमारी से निपटने के लिए आहार और जीवन शैली में कई बदलाव किए जाएं। शर्करा युक्त भोजन और पेय से बचने के अलावा, कई उपचार हैं जो मदद कर सकते हैं रक्त शर्करा के स्तर का प्रबंधन। मेथी का पानी, जिसे मेथी के पानी के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसा विशेषज्ञ-सुझाया गया पेय है जो लंबे समय में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और मधुमेह का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।
मधुमेह के लिए मेथी का पानी क्यों? | मधुमेह प्रबंधन के लिए मेथी का पानी
मेथी के बीज रक्त शर्करा विनियमन के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपचार के रूप में जाने जाते हैं। बेंगलुरु स्थित वजन प्रबंधन विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ, डॉ। अंजू सूद कहते हैं, “मेंथी रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने के लिए उत्कृष्ट है। यह इंसुलिन प्रतिरोध से निपटने में मदद कर सकता है, जिससे यह अधिक संवेदनशील और संवेदनशील हो जाता है। यही कारण है कि यह अधिक सामान्यतः द्वारा उपयोग किया जाता है मधुमेह रोगियों। “इसके अलावा, मेथी के बीज भी घुलनशील फाइबर से भरपूर होते हैं जिसका मतलब है कि वे चीनी के अवशोषण को धीमा कर देते हैं।
(यह भी पढ़ें: मेथी के बीज: यहां बताया गया है कि कैसे भिगोए गए या अंकुरित मेथी दाना आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाएंगे)
डायबिटीज आहार: मेथी का पानी ब्लड शुगर प्रबंधन के लिए बेहतरीन हो सकता है।
आदर्श रूप से, बीज सबसे अच्छा भिगोया हुआ या अंकुरित होता है। चूंकि भिगोने मेंथी दाना अपने आप से उपभोग करने के लिए थोड़ा मुश्किल हो सकता है, इसलिए सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसके साथ एक आसान मेथी पानी बनाना सबसे अच्छा है।
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मधुमेह के लिए मेथी पानी कैसे बनाएं | मेथी पानी की रेसिपी
मेथी का पानी बनाने के लिए, बस एक चम्मच भिगोएँ मेथी के बीज रात भर पानी में। बीज को बाहर निकालें और अगली सुबह पानी को खाली पेट पिएं। किसी भी अन्य उपाय की तरह, यह भी सबसे अच्छा काम करता है अगर सुबह कुछ और बिना कुछ खाए।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। NDTV इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
अदिति आहूजा के बारे मेंअदिति को मन पसंद खाने (विशेष रूप से वेज मोमोज पसंद करने वाले) से बात करना और मिलना बहुत पसंद है। प्लस अंक अगर आपको उसके खराब चुटकुले और सिटकॉम संदर्भ मिलते हैं, या यदि आप खाने के लिए एक नई जगह की सलाह देते हैं।
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