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न्यूयॉर्क: कम घंटों की नींद लेना या देर रात तक जागना अवसाद के खतरे को बढ़ा सकता है, एक नए अध्ययन से पता चलता है।
एनपीजे डिजिटल मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित निष्कर्ष बताता है कि एक अनियमित नींद अनुसूची व्यक्ति के लंबे समय तक अवसाद के जोखिम को बढ़ा सकती है।
मिशिगन विश्वविद्यालय के शोधकर्ता श्रीजन सेन ने कहा, “ये निष्कर्ष अवसाद और कल्याण में लक्ष्य को कम करने वाले कारक के रूप में नींद की स्थिरता को उजागर करते हैं।”
सेन ने कहा, “यह कार्य स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण निर्माणों को समझने में पहनने योग्य उपकरणों की क्षमता को भी रेखांकित करता है जिन्हें हम पहले पैमाने पर अध्ययन नहीं कर सकते थे,” सेन ने कहा।
अध्ययन के लिए, टीम ने एक वर्ष में 2,100 से अधिक प्रारंभिक-कैरियर चिकित्सकों की नींद और मूड के प्रत्यक्ष माप से डेटा का उपयोग किया।
अध्ययन प्रतिभागियों की नींद और उनकी कलाई पर पहने जाने वाले वाणिज्यिक उपकरणों के माध्यम से नींद और अन्य गतिविधि पर नज़र रखने के लिए एकत्र किए गए डेटा पर आधारित है और उन्हें स्मार्टफोन ऐप पर अपने दैनिक मूड की रिपोर्ट करने और अवसाद के संकेतों के लिए त्रैमासिक परीक्षण करने के लिए कहता है।
जिनके उपकरणों से पता चलता है कि उनके पास चर नींद कार्यक्रम थे वे मानकीकृत अवसाद लक्षण प्रश्नावली पर अधिक स्कोर करने की संभावना रखते थे, और दैनिक मूड रेटिंग कम होने के लिए, शोधकर्ताओं ने कहा।
उन्होंने कहा कि जो नियमित रूप से देर से उठते हैं, या सबसे कम घंटे की नींद लेते हैं, वे अवसाद के लक्षणों पर भी उच्च स्कोर करते हैं और दैनिक मूड पर कम होते हैं।
“उन्नत पहनने योग्य तकनीक हमें मानसिक स्वास्थ्य के व्यवहार और शारीरिक कारकों का अध्ययन करने की अनुमति देती है, नींद सहित, पहले से कहीं अधिक बड़े पैमाने पर और अधिक सटीक रूप से, हमारे लिए एक रोमांचक क्षेत्र का पता लगाने के लिए,” शोधकर्ता यू फैंग ने कहा ।
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