Banana Diet: दुनियाभर में मोटापा लोगों के लिए बड़ी समस्या बन गया है. मोटापा कम करने के लिए लोग नए-नए तरीके अपनाते हैं और हजारों रुपये खर्च भी करते हैं. कई तरीके मोटापा कम करने में असरदार साबित नहीं होते हैं. अब जापान की एक खास डाइट ट्रेंड में है, जिसमें लोग वजन कम करने के लिए खूब केला खाते हैं. इसे मॉर्निंग बनाना डाइट कहा जा रहा है. जापान से निकली यह डाइट पूरे विश्व में लोगों को वेट लॉस के लिए प्रेरित कर रही है. मॉर्निंग बनाना डाइट में लोग सुबह सुबह ब्रेकफास्ट में 3-4 केला खाते हैं. इसके साथ खूब पानी पीते हैं. इस डाइट में लंच और डिनर भी हल्का लिया जाता है.
वेबएमडी की रिपोर्ट के अनुसार बनाना डाइट में लोग खूब फल खाते हैं और रात के 8 बजे से पहले डिनर कर लेते हैं. सुबह केले खाने के बाद लंच और डिनर में लोग सिंपल खाना ही खाते हैं, लेकिन जब पेट 80% भर जाए तो रुक जाते हैं. इसके अलावा रात के खाने के बाद आप मिठाई खाने की मनाही होती है. इसके अलावा दिन में डेयरी प्रोडक्ट, शराब और कैफीन को अवॉइड किया जाता है. इस डाइट के जरिए वजन कम करने में आसानी होती है, क्योंकि इसमें आप कम कैलोरी इनटेक कर रहे होते हैं. हालांकि अभी तक इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि यह डाइट वेट लॉस में कारगर होती है या नहीं.
खास बात यह है कि मॉर्निंग बनाना डाइट में लोगों को प्रॉपर नींद लेने पर जोर दिया जाता है, जिससे वजन को कंट्रोल करने में आसानी हो. इस डाइट में लोग दिनभर खूब पानी पीते हैं. हालांकि हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो इस डाइट को सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद नहीं मान सकते, क्योंकि ब्रेकफास्ट में सिर्फ केला खाने से शरीर में जरूरी प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों की कमी हो सकती है. ऐसे में जो लोग इस डाइट को फॉलो कर रहे हैं, वे पहले डॉक्टर या डाइटिशियन से सलाह जरूर लें. डायबिटीज के मरीजों के लिए ज्यादा केला खाना नुकसानदायक साबित हो सकता है और शुगर लेवल बढ़ सकता है. ऐसे में सावधानी बरतें और वजन घटाने के चक्कर में सेहत को नुकसान न पहुंचाएं.
