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मुंबई इंडियंस के स्टार सलामी बल्लेबाज सूर्यकुमार यादव, जिन्होंने हाल ही में इंग्लैंड के खिलाफ पांच मैचों की टी 20 सीरीज़ के लिए भारत की बहुप्रतीक्षित शुरुआत की, ने खुलासा किया कि कैसे उन्होंने वजन कम करने और आकार में आने के लिए लॉकडाउन अवधि का उपयोग किया।
विशेष रूप से, सूर्यकुमार ने उनके ऊपर काम किया लॉकडाउन के दौरान फिटनेस और तीन महीने में 12 किलो वजन कम हो गया।
“लॉकडाउन के पहले कुछ दिनों में, मैंने लगभग सब कुछ खाया जो मैंने देखा, चीनी, मिठाई, कार्ब्स, और चावल। तब इस विचार ने मुझ पर प्रहार किया, मेरे शरीर को आकार में लाने के लिए लॉकडाउन का उपयोग क्यों नहीं किया, ”सूर्या ने इंडियन एक्सप्रेस को बताया।
“कोई चीनी नहीं, कोई मिठाई नहीं, 90 फीसदी चावल और आटे में कटौती। मैंने ज्यादातर हाई-कार्ब खाना छोड़ दिया और ज्वार, बाजरा और रागी को सामान्य दाल, सब्जी या पनीर से रोटियों में बदल दिया। मैंने भी दिन में दो बार वर्कआउट करना शुरू कर दिया। पहले यह सप्ताह में पाँच बार था, ”उन्होंने कहा।
यादव ने कहा कि पहले कुछ दिनों तक आहार को बनाए रखना एक कठिन काम था, लेकिन उन्होंने खुद को प्रेरित रखा और अपने शरीर को ठीक करने के मार्ग से विचलित नहीं हुए, जिससे अंततः उन्हें अपने खेल को बेहतर बनाने में मदद मिली।
“शुरुआती सप्ताह मुश्किल थे। मैं आमतौर पर 7.30 पर अपना रात का खाना खाता हूं और लगभग 10.30-11.00 बजे सोता हूं, इसलिए मुझे रात में बहुत भूख लगती थी। मैंने खुद से कहा, यह आसान नहीं है, लेकिन असंभव भी नहीं है।
उन्होंने कहा, “मैं उच्च तीव्रता वाले खेलों में थका हुआ नहीं लग रहा था, 20 ओवरों के लिए क्षेत्ररक्षण के बाद बल्लेबाजी करते समय मैं तरोताजा महसूस करता था। विकेटों के बीच दौड़ने के बाद रिकवरी का समय तेज था, मैं मैदान पर तेजी से घूम सकता था, और यहां तक कि एक-दो बार मैदान में भी उतर सकता था, ”उन्होंने समझाया।
दिलचस्प बात यह है कि सूर्यकुमार पिछले कुछ वर्षों से मुंबई इंडियंस के लिए लगातार अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं और उन्होंने रोहित शर्मा की अगुवाई में आईपीएल 2020 में 5 वीं इंडियन प्रीमियर लीग का खिताब जीत लिया। एक सर्वकालिक उच्च पर।
सूर्यकुमार एक बार फिर मुंबई इंडियंस की जर्सी को दान करेंगे जब आईपीएल 2021 की शुरुआत 9 अप्रैल को चेन्नई में टूर्नामेंट के शुरूआती मैच में विराट कोहली की रॉयल चैलेंजर्स बैंगलोर के साथ होने वाली गत विजेता से होगी।
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