इंसुलिन : सहजन जूस: डाइटिशियन रितु त्रिवेदी बताती हैं कि, सहजन यानी मोरिंगा जूस में के पोषक तत्व मौजूद होते हैं. मोरिंगा का जूस कई बीमारियों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं. डायबिटीज के मरीजों के लिए भी मोरिंगा का जूस रामबाण है. इसके सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल होता है. (Image- Canva)
पालक जूस: पालक पोषक तत्त्वों का खजाना है. इसमें कई विटामिन, खनिज तत्व और अमीनो एसिड भरपूर मात्रा में होते हैं. पालक का जूस कई बीमारियों के लिए बेहद फायदेमंद है. शरीर में खून की कमी (एनीमिया), अर्थराइटिस सहित कई बीमारियों में इसके सेवन की सलाह दी जाती है. पालक का जूस डायबिटीज को कंट्रोल करने में बहुत लाभकारी है. इसे पीने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है. (Image- Canva)
लौकी जूस: डाइटिशियन की मानें तो लौकी जूस डाइजेशन के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें फाइबर समेत कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं. लौकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है. यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है. (Image- Canva)
खीरे का जूस: अपने बढ़ते ब्लड शुगर लेवल को कम करने के लिए खीरे के जूस का सेवन करना भी काफी अच्छा विकल्प हो सकता है, क्योंकि इसमें कई ऐसे खास तरह के गुण पाए जाते हैं जो डायबिटीज कंट्रोल करने के साथ-साथ इसके कारण होने वाली जटिलताओं जैसे कब्ज आदि को दूर करने में भी मदद करते हैं. (Image- Canva)
एलोवेरा जूस: एक्सपर्ट के मुताबिक, एलोवेरा में विटामिन सी, विटामिन ई जैसे कई एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं. यह ऐसी औषधि है जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. एलोवेरा जूस के नियमित सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है. (Image- Canva)
आंवले का जूस: आंवले का जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए सबसे हेल्दी तरल पदार्थों में से एक हो सकता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि आंवले में ब्लड शुगर लेवल कम करने वाले कई तरह के खास गुण पाए जाते हैं और उसके साथ-साथ इसमें मौजूद कई तरह के विटामिन इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी खूब मदद करते हैं. (Image- Canva)
करेले का जूस: बढ़ते ब्लड शुगर लेवल को तेजी से कम करने के लिए करेले के जूस का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है. डायबिटीज के जिन मरीजों को नियमित रूप से करेले का जूस पीने की आदत है, उनकी शुगर कम करने वाली दवाओं की निर्भरता आमतौर पर बहुत कम रहती है. (Image- Canva)
