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इस महीने की शुरुआत में, कोलंबिया की शिक्षित त्वचा विशेषज्ञ डॉ। किरण कौर सेठी और द हिंदू वीकेंडकल्याण स्तंभकार वसुधा राय ने आम स्किनकेयर सामग्री के बारे में गहन बातचीत की। इंस्टाग्राम लाइव पर चल रही #LockdownwithWeekend सीरीज़ के हिस्से के रूप में आयोजित, इस सत्र में त्वचा और बालों की समस्याओं के समाधान पर भी ध्यान केंद्रित किया गया, और त्वचा संबंधी उपचार जो एक लॉकडाउन से परे हैं।
सत्र से प्राथमिक takeaways:
– विटामिन सी, रेटिनॉल और हाइलूरोनिक एसिड आपके स्किनकेयर की रीढ़ बनाते हैं।
– विटामिन सी कई सांद्रता में आता है: 10% युवा, तैलीय त्वचा की रोकथाम और सुरक्षा के लिए अच्छा है और 15-20% पुराने, अधिक शुष्क त्वचा के उपचार के लिए अच्छा है। विटामिन सी त्वचा की रक्षा करता है क्योंकि यह सबसे मजबूत एंटीऑक्सिडेंट है, खामियों को ठीक करता है और निशान को ठीक करता है। यदि आपकी त्वचा विटामिन सी सीरम के साथ प्रतिक्रिया करती है, तो इसके बजाय एक क्रीम या तेल का फार्मूला आज़माएं।
डॉक्टर की चमत्कारिक स्मूदी: उसकी सामग्री
- मुट्ठी भर पालक लें; चिया + तिल + सन बीज; कुछ क्रैनबेरी + 1 आंवला; 1/2 एक अनार; सीजन में आधा खट्टे फल; प्री-बायोटिक फाइबर के लिए शहद और एक कच्चा केला। सब कुछ एक साथ ब्लेंड करें और तुरंत पी लें। डॉ। सेठी या तो नारियल पानी या बादाम दूध के आधार की सलाह देते हैं।
– रेटिनॉल मूल रूप से विटामिन ए है। यह कोलेजन पुनर्जनन के लिए सबसे अधिक शोधित घटक है। जबकि आप दिन के दौरान विटामिन सी का उपयोग कर सकते हैं, रेटिनॉल रात के लिए अधिक अनुकूल है। कम सांद्रता से शुरू करें और अपनी सहनशीलता का निर्माण करें। डॉ। सेठी आपको अपने मॉइस्चराइज़र के साथ 1% रेटिनॉल मिलाने की सलाह देते हैं और इसे अपने चेहरे पर लागू करते हैं।
– Hyaluronic एसिड पानी में अपने वजन के 1,000 गुना तक पकड़ सकता है। इसलिए, यह तीव्रता से त्वचा को हाइड्रेट करता है, जिससे यह मोटा और पीला दिखाई देता है। यह उच्च और निम्न आणविक भार में आता है। कम आणविक भार त्वचा में प्रवेश करता है और संवेदनशील त्वचा के साथ प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकता है। उच्च आणविक भार चेहरे के ऊपर बैठता है और इसे हाइड्रेट करता है।
– एसिड या रासायनिक छिलके त्वचा को एक्सफोलिएट करते हैं, कोलेजन को उत्तेजित करते हैं और चमक को बढ़ाते हैं। अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड या एएचए में ग्लाइकोलिक, लैक्टिक और मैलिक जैसे एसिड शामिल हैं। ये अम्ल सभी प्रकार की त्वचा के लिए अच्छे होते हैं क्योंकि ग्लाइकोलिक सबसे मजबूत और लैक्टिक सबसे हल्का होता है, इसलिए संवेदनशील त्वचा के लिए बहुत अच्छा है। बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड (BHA) में सैलिसिलिक एसिड शामिल हैं, जो रोमकूपों को बंद करने में मदद करते हैं और तैलीय, मुंहासे वाली त्वचा के लिए उपयुक्त हैं। BHAs के साथ क्लींजर और AHAs के साथ टोनर / मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना बेहतर होता है। आप रेटिनॉल के साथ एएचए का उपयोग कर सकते हैं लेकिन सहनशीलता समय के साथ निर्मित होनी चाहिए।
– अन्य पसंदीदा स्किनकेयर सामग्री में कॉपर पेप्टाइड्स शामिल होते हैं जो कोलेजन को भी बढ़ावा देते हैं, और नियासिनमाइड, जो छिद्रों को कसता है और त्वचा को एक नया, चमकदार रूप देता है।
डिस्क्लेमर: एक नए आहार की शुरुआत से पहले त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें
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